Για να έχεις πάντα λαμπερή και υγιή επιδερμίδα δεν έχεις παρά να ετοιμάζεις σε συχνή βάση γεύματα που κάνουν καλό στο δέρμα σου. Ενδεικτικό για τις βιταμίνες και τα στοιχεία που περιέχει, είναι το γεύμα που ακολουθεί και προσφέρει άφθονα Ω-3 και αντιοξειδωτικά. Γίνεται σε χρόνο dt και είναι πεντανόστιμο!
Πράσινη σαλάτα με καρύδια
Υλικά:
πράσινα λαχανικά (ρόκα, γαλλική σαλάτα, μαρούλι, σπανάκι)
4 ντοματίνια
6 καρυδόψιχες
1 κουταλιά της σούπας σταφίδες
2 κουταλιές της σούπας τριμμένη φέτα
2 κουταλιές της σούπας ρόδι
¼ αβοκάντο κομμένο σε κύβους
2 κουταλιές της σούπας κρουτόν ολικής.
Για το dressing
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
1 κουταλιά της σούπας βαλσάμικο
1 κουταλιά της σούπας χυμό πορτοκάλι
1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
Το μυστικό: Εκτός από βραδινό είναι εξαιρετικό πιάτο για μετά την προπόνηση.
Διαβάστε ακόμα: Ανατροπές στην εμμηνόπαυση: Δύο ευρήματα που αναδεικνύουν νέες προσεγγίσεις
