Παλαιότερα θεωρούσαμε πως για να αποκτήσουμε ιδανικό σώμα πρέπει να λιώσουμε με τις ώρες στο γυμναστήριο.
Τα πράγματα έχουν αλλάξει, η γυμναστική έχει πλέον πολλές εναλλακτικές και υπάρχει τρόπος να παραμένεις σε φόρμα ακόμα και αν κάνεις μόνο 10 λεπτά άσκηση την ημέρα και μάλιστα μέσα στο σπίτι σου -λόγω Lockdown τα γυμναστήρια είναι κλειστά και ο χρόνος για περπάτημα περιορισμένος.
Τι πρέπει να προσέξεις σε αυτή την περίπτωση;
Τι ασκήσεις περιλαμβάνει αυτό το πρόγραμμα;
Δείτε ΕΔΩ αναλυτικά