Για τους περισσότερους από εμάς η πρώτη κίνηση που θα κάνουμε μόλις ξυπνήσουμε είναι να… ορμήσουμε σε ένα φλιτζάνι καφέ. Ενστικτωδώς, δε, όσο περισσότερο κουρασμένοι αισθανόμαστε ή εάν είχαμε διαταραγμένο ύπνο, τόσο πιο δυνατός είναι και ο καφές, στον οποίο εναποθέτουμε τις ελπίδες μας να μας τονώσει.
Ωστόσο, ένας δυνατός καφές αμέσως αφότου ξυπνήσουμε -και ιδίως εάν έχει προηγηθεί διακεκομμένος ή ανεπαρκής ύπνος- μπορεί να επηρεάσει τη διατήρηση του ελέγχου των επιπέδων σακχάρου του αίματος, σύμφωνα με τα ευρήματα μελέτης του Κέντρου Διατροφής, Άσκησης και Μεταβολισμού του Πανεπιστημίου του Μπαθ στο Ηνωμένο Βασίλειο που εξέτασε την επίδραση του διαταραγμένου ύπνου και του πρωινού καφέ σε μία σειρά βασικών μεταβολικών δεικτών.
Διαβάστε περισσότερα στο ourlife.gr