Ο μεταβολισμός πρέπει πάντα να κρατιέται σε εγρήγορση, γιατί αποτελεί το Α και το Ω όσον αφορά στην απώλεια βάρους. Υπάρχουν πάντα κάποια λάθη τα οποία κάνουμε, τα οποία του βάζουν στοπ και όσο κι αν προσπαθούμε δεν χάνουμε βάρος.
Έλλειψη ύπνου
Ο κακός ύπνος μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες, όπως προβλήματα με την καρδιά, διαβήτη ή ακόμα κι κατάθλιψη. Ο ανεπαρκής ύπνος, σύμφωνα με μελέτες, μπορεί να μειώσει τον μεταβολισμό αλλά και να αυξήσει τις πιθανότητες για να πάρουμε κιλά.
Κατανάλωση λίγων θερμίδων
Το να καταναλώνει κάποιος λίγες ή ελάχιστες θερμίδες, δεν σημαίνει πως θα χάσει και βάρος. Αντίθετα, η κατανάλωση μικρού αριθμού θερμίδων, μπορεί να μείωση τον μεταβολισμό μας, αφού το σώμα μπαίνει σε κατάσταση κινδύνου και μειώνει τον ρυθμό που τις καίει.
Έλλειψη στην κατανάλωση πρωτεϊνών
Η κατανάλωση των πρωτεϊνών είναι σημαντική για την διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Μας βοηθά να αισθανόμαστε πλήρεις και αυξάνει σημαντικά τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα μας καίει θερμίδες.