Για να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή και να μειώσετε τον κίνδυνο προβλημάτων στο μέλλον, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.
- Να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, για δύο λεπτά κάθε φορά.
- Να κρατάτε την οδοντόβουρτσα σε γωνία 45 μοιρών.
- Να βουρτσίζετε καλά όλες τις επιφάνειες της οδοντοστοιχίας, εσωτερικά και εξωτερικά.
- Να αλλάζετε οδοντόβουρτσα όταν παρουσιάζει εμφανή σημάδια φθοράς.
- Να καθαρίζετε την περιοχή ανάμεσα στα δόντια με οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
- Για να μην τραυματίσετε τα ούλα, να κινείτε το νήμα με απαλές κινήσεις, ακολουθώντας την φυσική καμπύλη του δοντιού.
- Μην χρησιμοποιείτε το ίδιο τμήμα του νήματος για να καθαρίσετε όλα τα δόντια.
- Μετά το βούρτσισμα και το οδοντικό νήμα, ξεπλύνετε το στόμα με φθοριούχο στοματικό διάλυμα.
- Κρατήστε το στοματικό διάλυμα στο στόμα για 30-40 δευτερόλεπτα.
- Να καθαρίζετε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο τμήμα της γλώσσας.
- Εάν καθαρίζετε τη γλώσσα με οδοντόβουρτσα, χρησιμοποιήστε μια μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας και βουρτσίστε με κυκλικές κινήσεις.
- Να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο για καθαρισμό και εξέταση.
- Συζητήστε με τον οδοντίατρο ώστε να σας εξηγήσει ποιες είναι οι ανάγκες των δοντιών σας (π.χ. πιθανές ευαισθησίες).
- Να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης.
- Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τις οδοντογλυφίδες, καθώς μπορεί να τραυματίσουν τα ούλα και να επιτρέψουν την είσοδο βακτηρίων.