Υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την ιδέα ότι ένα πρώτο μαύρισμα “βάσης” μπορεί να σας προστατεύσει από το ηλιακό έγκαυμα.
Αν, πριν βγείτε για ηλιοθεραπεία στην παραλία, έχετε κάνει μερικές συνεδρίες για ένα ελαφρύ μαύρισμα με την μέθοδο του solarium, μη νομίζετε ότι θα αποτρέψετε το κάψιμο από τον ήλιο. Ένα μαύρισμα “βάσης, όπως ονομάζεται, ΔΕΝ είναι υποκατάστατο για την καλή αντηλιακή προστασία. Επιπλέον, οι κίνδυνοι του μακροχρόνιου μαυρίσματος αντισταθμίζουν τα αναπόδεικτα οφέλη ενός μαυρίσματος “βάσης”.
Γενικά, το μαύρισμα κάτω από τον ήλιο, ή στο solarium παρέχει προστασία η οποία είναι ισοδύναμη με ένα συντελεστή ηλιακής προστασίας SPF 4, ή λιγότερο. Αλλά το ουσιαστικό πρόβλημα είναι, πως, οποιαδήποτε αλλαγή στο χρώμα του δέρματος από το μαύρισμα είναι σημάδι βλάβης από την υπεριώδη (UV) ακτινοβολία. Η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία -είτε από τον ήλιο, είτε από ένα κρεβάτι solarium- αυξάνει τον κίνδυνο της πρόωρης γήρανσης του δέρματος και του καρκίνου του δέρματος.
Ηλιοθεραπεία: Τι μπορείτε να κάνετε για να μην πάθετε έγκαυμα και άλλες δερματικές παθήσεις
Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 16:00 μ.μ. Οι ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερες κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών.
Καλυφθείτε! Να φοράτε ρούχα που καλύπτουν τα χέρια και τα πόδια σας. Ένα καπέλο με μεγάλο γείσο και γυαλιά ηλίου με υψηλή προστασία από την ακτινοβολία UV, επίσης, θα βοηθήσουν.
Χρησιμοποιείτε συχνά αντηλιακό και, μάλιστα, σε μεγάλες ποσότητες. Εφαρμόστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF τουλάχιστον 15 πριν βγείτε από το σπίτι ακόμα και για λίγη ώρα. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά τη χρήση ενός ευρέος φάσματος, αδιάβροχου αντηλιακού με SPF τουλάχιστον 30. Μην ξεχνάτε να βάζετε ξανά αντηλιακό κάθε δύο ώρες, ή πιο συχνά, αν κάνετε βουτιές στην θάλασσα, ή ιδρώνετε πολύ.
