Μήπως τον τελευταίο καιρό δεν κουμπώνει το παντελόνι σας από το επίμονο φούσκωμα που σας ταλαιπωρεί; Υπάρχει λύση!
Μερικές απλές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες θα βοηθήσουν να αποκτήσετε και πάλι επίπεδη κοιλιά.
Δέκα tips για να αντιμετωπίσετε άμεσα το φούσκωμα!
1. Περισσότερο νερό
Ακούγεται αντιπαραγωγικό, αφού θα περίμενε κανείς ότι πίνοντας πολύ νερό η κοιλιά θα καταλήξει πιο πρησμένη, όμως αυτό δεν ισχύει. Όταν τα επίπεδα ενυδάτωσης δεν είναι επαρκή, τότε ο οργανισμός κατακρατά υγρά και εκδηλώνεται φούσκωμα στην κοιλιά ή τους αστραγάλους. Χρειάζεται λοιπόν οι άντρες να καταναλώνουν περίπου 2,5 λίτρα νερό την ημέρα και οι γυναίκες 2, πάντα ανάλογα με τα επίπεδα δραστηριοποίησης και τις εκάστοτε θερμοκρασίες που επικρατούν.
