Πόσο ωφέλιμο είναι το πρωινό γεύμα;

Ξεκινώντας τη μέρα χωρίς πρωινό γεύμα είναι σαν να πάμε να οδηγήσουμε ένα αυτοκίνητο χωρίς βενζίνη.

Φτιάξτε ένα καλό πρωινό γεύμα, ακόμη κι αν δεν πεινάτε. Έτσι θα αποφεύγετε το τσιμπολόγημα τροφών πλούσιων σε ζάχαρη και λιπαρά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όσοι καταναλώνουν πρωινό έχουν την τάση να έχουν χαμηλότερο βάρος και μεγαλύτερη πνευματική διαύγεια από αυτούς που δεν τρώνε.

Ένα υγιεινό πρωινό περιλαμβάνει δημητριακά ολικής αλέσεως, γάλα ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, μέλι, ανάλατους ξηρούς καρπούς και φρούτα.

Ακολουθήστε το Madata.GR στο Google News Madata.GR in Google News

Δείτε ακόμα