Τι πρέπει να γνωρίζετε για την εγκυμοσύνη

Στο έλεος πληροφοριών που είναι συχνά αντικρουόμενες βρίσκονται οι περισσότερες γυναίκες που μένουν έγκυες, ιδίως την πρώτη φορά. Οι γιατροί δίνουν συμβουλές, ωστόσο το περιβάλλον των εγκύων υποστηρίζει άλλα, επικαλούμενο «τους παλιούς που ξέρουν». Αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης είναι πολλές γυναίκες να μπερδεύονται και να βρίσκονται αντιμέτωπες, πέραν των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα τους, και με πληροφορίες που κάνουν ακόμα πιο δύσκολη την περίοδο της κύησης. Γι’ αυτό αξίζει να πούμε αλήθειες που οι έγκυες πρέπει να γνωρίζουν, ώστε να  περάσουν όσο γίνεται καλύτερα τους εννιά μήνες της αναμονής για τη νέα ζωή που θα φέρουν στον κόσμο. 

Διατροφή
Μία από τις βασικές αλλαγές που παρουσιάζονται σε πολλές εγκύους είναι η διάθεση ή μη για φαγητό. Αν και είναι μύθος η φράση «μου μύρισε...», η αλήθεια είναι πως το πεπτικό σύστημα των εγκύων είναι ευαίσθητο. Γι’ αυτό, λένε οι ειδικοί, οι έγκυες θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση μισομαγειρεμένων ή ωμών φαγητών, όπως είναι τα μελάτα αβγά, οι ελαφρά ψημένες μπριζόλες και το ζαμπόν Πάρμας. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν το συκώτι και τα υποπροϊόντα του, ενώ ψάρια και θαλασσινά θα πρέπει να καταναλώνονται με φειδώ, καθώς πολλά από αυτά περιέχουν μεγάλες ποσότητες υδραργύρου, που κάνουν κακό στο έμβρυο. Μια μερίδα φρέσκος τόνος ή δυο κονσέρβες είναι η σωστή ποσότητα ανά εβδομάδα, αν είστε έγκυος.

Αλκοόλ
Ακόμα και οι επιστήμονες δεν έχουν καταφέρει να καταλήξουν σε συμφωνία σε ό,τι αφορά την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Ενα με δύο ποτά την ημέρα συστήνουν κάποιοι, ωστόσο άλλοι λένε πως είναι καλύτερο να αποφεύγεται τελείως το αλκοόλ, τόσο επειδή μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό την έγκυο όσο κι επειδή «κατηγορείται» ότι οδηγεί στη γέννηση λιπόβαρων βρεφών. Ωστόσο ένα ποτηράκι κρασί πού και πού δεν πρόκειται να σας κάνει κακό. Μάλλον θα βελτιώσει τη διάθεσή σας.

Σεξ
Πολλοί λένε πως το σεξ στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψει το έμβρυο. Αυτό ωστόσο είναι μύθος. Οι ειδικοί απαντούν ότι δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα με τη σεξουαλική επαφή στη διάρκεια της κύησης. Συνήθως πάντως στο πρώτο τρίμηνο οι γυναίκες δεν έχουν ιδιαίτερη διάθεση για σεξ, ενώ στη συνέχεια συμβαίνει το ακριβώς αντίθετο. Αν πάντως ο γιατρός σας δεν σας το απαγορεύσει για συγκεκριμένους λόγους -π.χ. κίνδυνος αποκόλλησης του πλακούντα-, δεν υπάρχει λόγος να μην κάνετε σεξ. Φυσικά θα πρέπει η επαφή να μην είναι βίαιη, καθώς μπορεί να προκαλέσει σπασμούς στη μήτρα, οδηγώντας ακόμα και σε πρόωρο τοκετό.  

Βαφή μαλλιών
Το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο στη διάρκεια της κύησης, οπότε είναι περισσότερες οι πιθανότητες αλλεργικής αντίδρασης στις κλασικές βαφές μαλλιών που κυκλοφορούν στην αγορά ή διατίθενται από τα κομμωτήρια. Γι’ αυτό θα πρέπει να γίνεται μια δοκιμή σε κάποιο σημείο του δέρματος πριν από τη βαφή, ώστε να διαπιστωθεί τυχόν αλλεργική αντίδραση. Να σημειωθεί εδώ ότι δεν υπάρχουν αποδείξεις πως τα υλικά που έχουν οι βαφές κάνουν κακό στο έμβρυο. Δεν υπάρχουν όμως ούτε αποδείξεις πως είναι απολύτως ασφαλείς. Μια καλή λύση είναι οι φυτικές βαφές, που δεν είναι βέβαια τόσο ισχυρές όσο οι χημικές, ωστόσο είναι βέβαιο πως δεν θα προκαλέσουν προβλήματα στην υγεία της εγκύου ή του εμβρύου.

Αεροπλάνο
Είναι ασφαλές να ταξιδεύει μια έγκυος με αεροπλάνο, ωστόσο επειδή υπάρχει για όλο τον πληθυσμό ο κίνδυνος εμφάνισης του συνδρόμου της οικονομικής θέσης, δηλαδή θρόμβωσης στα κάτω άκρα, καλό είναι να μειωθούν όσο γίνεται τα αεροπορικά ταξίδια στη διάρκεια της κύησης. Αν παρ’ όλα αυτά πρέπει να ταξιδέψετε, φορέστε ένα ζευγάρι κάλτσες ελέγχου της κυκλοφορίας του αίματος (οι λεγόμενες κατά της φλεβίτιδας). Επίσης στις πτήσεις με μεγάλη διάρκεια καλό είναι να σηκώνεστε για λίγο από το κάθισμά σας και να περπατάτε στο διάδρομο ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Να σημειωθεί εδώ ότι κάποιες αεροπορικές εταιρείες ζητούν γνωμάτευση από γιατρό για να επιτρέψουν το ταξίδι σε εγκύους άνω των είκοσι οκτώ ή των τριάντα έξι εβδομάδων. Προτού λοιπόν πάτε στο αεροδρόμιο ρωτήστε αν η εταιρεία με την οποία θα ταξιδέψετε έχει τέτοιες απαιτήσεις. 

espresso